بهترین زمان خوردن میوه در شبانه‌روز:
بسیار حائز اهمیت است که آگاه باشیم چگونه و چه هنگام می‌بایست میوه بخوریم و یا آن که شیوه صحیح خوردن میوه‌ها چه می‌باشد. به‌خاطر داشته باشید که میوه‌ها را پس از خوردن غذا سرو نکنید. کارشناسان تغذیه بر این باور می‌باشند که میوه‌ها می‌بایست هنگامی میل گردند که معده شما خالی است. در صورتی که شما میوه را پس از خوردن غذا میل فرمایید، نقش حائز اهمیتی ضمن مسموم نمودن سیستم بدن شما خواهند داشت. بدین هنگام بدن شما با میزان بسیاری انرژی مواجه خواهد شد که، این انرژی به‌جای به‌همراه‌داشتن فواید برای شما، منجر به ازدست‌دادن وزن و نیز کم گردیدن توانایی به‌منظور انجام‌دادن سایر فعالیت‌های زندگی می‌گردد.
▪ به‌عنوان نمونه؛
به‌عنوان نمونه در نظر داشته باشید که دو قطعه نان و یک‌تکه میوه میل فرموده‌اید، تکه میوه شما حاضر است که به گونه مستقیم وارد معده و پس از آن روده شما شود. ولیکن به علّت آن دو قطعه نان، از وارد گردیدن سریع آن به معده پیشگیری می‌گردد. در این میانه‌ها تمامی غذا فاسد شده، تخمیر می‌گردد و نتیجتاً به اسید مبدل میشود و به‌محض آن که داخل معده، میوه با غذا و آنزیم‌های گوارشی تماس به عمل می‌آورد، تمامی حجم غذا آغاز به ازمیان‌رفتن و سپس فاسد گشتن، می‌کند.
ازاین‌جهت، لطفاً میوه را به هنگامی مصرف نمایید که معده شما خالی می‌باشد و یا پیش از میل نمودن غذا باشد.
شما بارهاوبارها شنیده‌اید که بسیاری از افراد شکایت می‌نمایند که هر هنگام هندوانه میل می‌نمایند، غذا بالا می‌آورند. یا هنگامی که موز میل می‌کنند، احساس می‌کنند که باید فوراً به نزد دستشویی رهسپار شوند.
به عبارتی هیچ یک از این اتفاق‌ها رخ نخواهد داد، هنگامی که شما بهترین زمان خوردن میوه یعنی؛ هنگامی که معده شما خالی است در پیش گیرید. در صورتی که شما خلاف این امر را در پیش گیرید، میوه با غذای فاسد ترکیب شده و گاز تولید می‌نماید و نهایتاً شما غذای درون معده خود را بالا می‌آورید.
▪ بهترین زمان خوردن میوه و فواید آن؛
سفیدی موهای شما، عصبانیت و خشم، گودی زیر چَشم، تمامی اینها اتفاق نخواهد افتاد، زمانی که شما خوردن میوه را در بهترین زمان خود انجام دهید. باید توجه داشته باشید که چنین مسئله‌ای صحیح نمی‌باشد که برخی از میوه‌ها چون؛
- پرتقال.
- لیمو.
خود اسیدی می‌باشند، زیرا تمامی میوه‌ها در بدن ما قلیایی می‌گردند.
چنانچه که شما شیوه صحیح خوردن میوه را فرا گیرید، می‌توانید به اسرارهایی چون:
- زیبایی.
- سلامت.
- شادابی.
- انرژی.
- وزن طبیعی.
- عمر طولانی‌مدت.
دست یابید.
▪ در خوردن میوه به این نکات توجه فرمایید؛
سعی کنید از میل نمودن میوه پخته شده اجتناب ورزید. هنگامی که نیاز دارید آب‌میوه نوش جان کنید، تنها آب‌میوه تازه بنوشید، نه آب‌میوه کنسروها. حتی بهتر است آب‌میوه‌هایی که دارای غلظت بالایی می‌باشند را میل نکنید. ما چنین بیان نمودیم که از خوردن میوه پخته شده اجتناب ورزید، چرا که شما از دریافت مواد مغذی خود میوه محروم خواهید شد و تنها مزه میوه را تجربه می‌کنید. به‌خاطر داشته باشید که به هنگام پخت میوه تمامی ویتامین‌های آن از بین خواهد رفت.
در صورتی که شما آب‌میوه می‌خورید، گونه‌ای بنوشید که دهان شما پر گردد، سپس آن را آرام‌آرام قورت دهید، به‌گونه‌ای که ابتدا اجازه دهید آب‌میوه با بزاق دهان ترکیب شده و فرو رود.
و در پایان؛
بهتر است برای آن که دارای پوستی صاف عاری از هرگونه لکه و … باشید، بدین نکات توجه کنید.
